Sylvothérapie

La sylvothérapie est une technique tout à fait complémentaire à la naturopathie, car elle prend en compte la personne dans sa globalité (corps, esprit, émotions), elle aide à une meilleure connaissance de soi, elle accompagne sur le chemin du bien-être… 

Je vous emmène sur les chemins forestiers pour une balade hors du temps ponctuée par de nombreux exercices et ateliers que je vous propose d’expérimenter dans le but de vous accompagner sur le chemin du lâcher-prise. Je vous invite à profiter pleinement des moments que vous vivez auprès des arbres, à vous ressourcer au contact des éléments de la nature, à vous relaxer, à vous écouter…

Vous éveillerez vos 5 sens afin de vivre la magie du moment présent. 

Ces sorties de sylvothérapie ou « bains de forêt » sont notamment :

• Une invitation à la détente 
• Un retour à soi 
• Une découverte profonde de ses envies et besoins (notamment grâce aux moments d’introspection)
• Une source d’inspiration, de créativité 
• Un outil pour une meilleure connaissance de soi 
• Une source d’apaisement
• Un outil aidant à la confiance en soi 
• Un bon moyen pour retrouver de l’énergie en douceur 
• … 

Les sorties de sylvothérapie en forêt (ou dans des parcs urbains) durent environ 2h30. Elles sont une invitation à vous reconnecter à vous-même, à profiter des arbres et de la nature environnante, à vivre le moment présent… Le tout au travers de nombreux exercices ludiques.

• Renforce le système immunitaire 
• Diminue les hormones de stress : permet de retrouver un bien-être général et améliore l’humeur 
• Diminue le taux de glycémie
• Augmente les capacités d’attention, de concentration et de mémoire
• Régule la pression artérielle
• Améliore l’activité du système nerveux parasympatique, améliore la détente
• Lutte contre la dépression 
• Donne plus d’énergie 
• Facilite la perte de poids 
• Aide à un meilleur sommeil 
• Apaise les émotions négatives et augmente le nombre de pensées positives

Aussi appelé Shinrin Yoku au Japon, cette pratique s’adresse à tous, petits et grands, sans limite d’âge ! 

Je vous propose des sorties thématiques (individuelles ou en groupe) adaptées à chacun, telles que :

• Découvrir la sylvothérapie en famille
• Retrouver de l’énergie (suite de maladie, burn out, déprime)
• Lutter contre le stress et l’anxiété
• S’ancrer dans le moment présent 
• Accompagner la perte de poids 
• …